Il existe des centaines de compléments alimentaires fabriqués à partir de centaines de molécules différentes. Alors comment différencier les compléments utiles des autres, et comment acheter le bon complément ?
Sur ce site je tente de répondre à cette question en décryptant, pour vous, chaque complément alimentaire disponible à la vente aujourd’hui. Je base mes réflexions sur de nombreuses sources fiables comme des analystes indépendants et des articles de journal scientifique (là où les chercheurs publient leurs découvertes).
J’espère que mon site vous plaira. Bonne visite !
– Romain
Compléments étudiés
Voici une liste de tous les compléments étudiés sur le site :
- BCAA
- Bêta-alanine
- Bicarbonate de sodium
- Vitamine D
- Spiruline
- Créatine
- Magnésium
- Ginkgo Biloba
- Panax Ginseng
- Maca
- Zinc
- Vitamine C
- Psyllium
- Whey
- Vitamine E
- Arginine
- Vitamine K
- Glutamine
- Glucosamine
- Oméga 3 (huile de poisson)
- Gingembre
- L-Carnitine
- Café vert
- Guggul
- Acorus calamus
- Bacopa Monnieri
- Rooibos (thé rouge)
- Colostrum
- Coenzyme Q10
- Resvératrol
- Nicotine
- Tribulus terrestris
- Valériane
- Caféine
- Curcumin
- Moringa Oleifera
Voici une liste des compléments qui seront étudiés prochainement :
- En cours de compilation
Voir aussi : Liste de tous les compléments
Compléments par objectif
Des compléments différents peuvent aider à accomplir les mêmes objectifs – voici les objectifs les plus courants.
Lire ensuite : Les compléments par objectif
En savoir plus
La majorité des compléments sont mis en vente bien avant que les scientifiques s’y soient intéressés. Il n’est pas rare que des compléments très populaires soient démontrés inutiles, de manière scientifique, après plusieurs années de commercialisation. Dans ce cas évidemment ce n’est pas le vendeur de complément, mais plutôt l’acheteur qui est blessé.
D’autres compléments au contraire ont été scrutés très en détail par les scientifiques. Les mécanismes d’actions de ces compléments, leur efficacité pour combattre certains problèmes, et leurs avantages pour votre santé sont indéniables. Ce sont les compléments à choisir quand on veut progresser plus rapidement vers ses objectifs quels qu’ils soient.
Tout le monde n’a pas le temps de faire des recherches poussées avant d’acheter un complément. On peut être tenté de croire les inscriptions sur le flacon de complément, parfois proche du ridicule et du « miraculeux », mais ne vaudrait-il mieux pas pouvoir se fier à des études scientifiques sérieuses plutôt qu’à l’avis d’un marchand de compléments ?
Pour vous éviter de gaspiller votre pouvoir d’achat j’ai décidé de mettre en ligne mes propres recherches. Vous pourrez ainsi tout de suite savoir si un complément alimentaire est utile ou au contraire inutile, sans avoir à passer des heures à faire des recherches.
Mon avis est indépendant et je ne suis pas rémunéré par une société de compléments alimentaires en particulier. Ce site est financé par la publicité, et j’afficherai des recommandations pour chaque complément étudié. Vous pourrez voir par vous-même que je suis loin de recommander la plupart des compléments : c’est même tout le contraire puisque je recommande seulement quelques compléments.
Quels que soient vos objectifs je tiens à rappeler que le plus important, avant d’investir votre argent dans des compléments alimentaires, c’est d’avoir une alimentation équilibrée, de faire du sport, et d’avoir un sommeil régulier et suffisant. Sans cela, les compléments alimentaires sont inutiles.
Merci de votre confiance !
– Romain
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